Zdravý olivový olej

In Poradna, Příroda, Zajímavosti by walsla

Kromě mléka působí příznivě na kosti také olivový olej, ten má pozitivní účinky rovněž na srdečně cévní systém, ale prý i na mozek, vlasy, kůži, nehty a působí též preventivně proti rakovině prsu. Podle nejnovější studie španělských vědců ovšem olivový olej má vliv i na kosti. Odborníci zkoumali 127 mužů od 55 do 80 let. Dopracovali se k závěru, že muži žijící u moře a jejichž strava je bohatá na olivový olej, mají v krvi více osteokalcinu, což je znakem silných a zdravých kostí.

Neznamená to však, že bychom najednou měli začít pít spíše olivový olej než mléko. Olej nenahrazuje vitamin D a vápník v potravinách, takže bychom měli i nadále konzumovat mléko.

Naše kosti chrání i další potraviny, které také naše kosti udrží v dobré kondici: sója, ryby bohaté na tuk, obohacené cereálie, mandle, listová zelenina, brambory, banány i pomerančový džus obohacený o vitamin D a kalcium.

Související články