ZELENÁ LÉKÁRNA – ANEB JAK LÉČILY NAŠE BABIČKY?     

In Poradna, Příroda, Zdraví by walsla

Konec zimy, předjaří a jaro. Po spánkovém zimním období se v hojném počtu objevuje tzv. jarní únava – máme pocit, že jsme vyčerpaní po stránce fyzické i psychické, nedokážeme se soustředit, jsme podrážděni, máme špatnou náladu, objevuje se i bolest hlavy, stress, dokonce i deprese…

JARNÍ ÚNAVA – její příčinou bývají právě „dlouhé“ zimní měsíce s minimem sluníčka, a tím i nedostatkem světla, s menším přísunem vitamínů, málo pobytu venku, vyšší výskyt respiračních onemocnění, smog…
co s jarní únavou – věnujeme pozornost správně výživě (lehčí strava, více ovoce a zeleniny), doplňujeme vitamíny, minerály, stopové prvky, zaměříme se i na pitný režim (voda, minerálka, ovocné i zeleninové šťávy, čaje zelené i bylinkové…), dopřejeme si pobyt na čerstvém vzduchu, zvýšíme pohyb – nejlépe v přírodě (vycházky, turistika, cyklistika…a hlavně práce na zahrádce) a samozřejmě nezapomínáme na relaxaci a dostatečný spánek
zelené bylinky – využíváme první zelené výhonky a jarní bylinky, kterými zpestřujeme náš jídelníček – saláty, polévky atd. čerstvé listy kopřivy, popence, pampelišky, potočnice, listy a květy sedmikrásky, řeřicha, pažitka, cibulka, výhonky hrachů apod.
bylinky na čaje a nápoje mařinka vonná, mátapeprná, ostropestřec mariánský, echinacea, rozrazil, řebříček, pýr, pampeliška (list, květ, nať, kořen, jahodník, jitrocel, černý bez (květy, plody, listy)…
čaj na jarní únavusi připravíme ze směsi listů kopřivy, břízy, pampelišky a květ petrklíče (ve stejném poměru) – 1 lžíci směsi pak přelijeme šálkem vařící vody a necháme 10 minut louhovat – pijeme 3 šálky denně (tuto bylinnou kůru užíváme 3 týdny)
bylinkový odvar na únavu popenec, pampeliškový kořen, rozrazil a řebříček
připravíme si směs ze stejných dílů – pak do šálku vařící vody nasypeme 1 lžičku směsi – povaříme 5 minut a necháme 10 minut louhovat – pijeme 3x denně teplý čaj

Znáte také nějakou radu? Podělte se o ni s ostatními – napište na naši e-mailovou adresu: http://zahradkaruvrok.cz/

Související články