ZELENÁ LÉKÁRNA – ANEB JAK LÉČILY NAŠE BABIČKY?    

In Bylinky, Poradna, Příroda, Recepty, Zajímavosti, Zdraví by walsla

NESPAVOST (insomnie) je nejčastější spánková porucha – nemůžeme usnout, nebo se brzy probouzíme, či je náš spánek přerušovaný. O chronické nespavosti mluvíme tehdy, trvá-li déle než ½ roku, krátkodobou anebo občasnou (intermitentní) trpí občas asi každý, ráno nejsme odpočatí, cítíme se unavení.
Co může být příčinou takové nespavosti? Zřejmě nám chybí vitamín B6, kalcium, magnezium…, je však také možné, že může být příčina zevní: stres, starosti, nepohodlné lůžko, chlad, hluk…anebo příčina vnitřní: nějaká nemoc spojená s bolestí (svalů, kloubů…), choroby cév, arytmie, syndrom neklidných nohou (cukání nohama), úzkost, silné emoční zážitky…a samozřejmě také přibývající věk J
jak na nespavost – dodržujeme spánkovou hygienu – spíme na pohodlném lůžku s vhodnými lůžkovinami a správnou vyhovující matrací, spíš v chladnější vyvětrané místnosti bez rušivých zvuků (ani tikot hodin), před spánkem se zklidníme, nepijeme alkohol, kávu, černý ani zelený čaj, energetické nápoje, nekouříme…neodkládáme problémy, snažíme více pohybovat, nenahrazovat noční nespavost přes den…
bylinky na nespavostkomonice, oves, vrba, mařinka, borovice, divizna, levandule, dobromysl,sedmikráska, meduňka, kozlík, hloh, chmel, třezalka…
vynikající čaj rakouské bylinkářky – je účinný nejen na nespavost, ale i na nervové poruchy: 50 g prvosenky (okvětí bez stonků), 20 g levandule. 10 g třezalky, 15 g chmelových šištic, 5 g kořene kozlíku
1 lžičku drogy spaříme ¼ l vody a necháme 3 minuty louhovat – pijeme teplé
sklenička piva – před spaním si můžeme dát malou skleničku piva, protože chmel, z něhož se vyrábí, uklidňuje naše nervy a smysly, zmírňuje napětí a zpomaluje tep
bylinková koupel – výluh z meduňky a levandule si nalijeme do příjemně teplé vody a na 10 minut si dopřejeme zklidňující koupel
bylinkový čaj z meduňky – 1lžičku sušené drogy přelijeme ¼ l vařící vody a necháme cca 15 minut odstát – čaj pijeme teplý asi ½ hodiny před spaním
lihový výtažek z chmelových šištic – chmelové šištice si musíme připravit před sklizní (koncem srpna, začátkem září) tehdy obsahují nejvíce lupulinu a ostatních hořčin, které zahánějí nespavost
asi 20g šištic naložíme do lihu (1 dl) a necháme louhovat na světlém teplém místě – užíváme před spaním několik kapek tinktury

Související články