Psali jsme o: chřipce, rýmě, kašli, ucpaných dutinách, nachlazení, imunitě, angíně, jarní únavě, trávení, zácpě – dnes vzpomeneme na průjem…
PRŮJEM (diarea, diarrhoea) – patří k poruchám trávení a většinou doprovází různorodá onemocnění jako otravy potravinami, poruchy střevní flóry, infekce, parazity… Průjem může být akutní nebo chronický, a trvá-li déle, měl by lékař diagnostikovat jeho příčiny. A ještě na něco si musíme dát pozor – při silnějším průjmu nám totiž hrozí životu nebezpečná dehydratace (týká se to především starších lidí a dětí), proto doplňujeme ztracenou tekutinu.
jak na průjem – vhodný je krátkodobý půst, jíst méně vlákniny, vhodné jsou borůvky, brusinky, jablka, vitamín A, sodík… pijeme raději teplé nápoje a po doušcích, vhodné jsou slanější minerálky (dodáváme sodík), se špetkou soli si vaříme i čaj (zelený, černý, zázvorový, malinový), dětem mrkvová šťáva
vyhýbáme se mléku, kávě, perlivým vodám, syrové zelenině, nejíme jídla tučná, smažená ani příliš kořeněná…
bylinky na průjem – dubová kůra, kakost, mochna, borůvka (list), proskurník, mateřídouška, rebarbora, heřmánek, muškátový oříšek, šalvěj, dobromysl (hodí se na průjem i na zácpu), puškvorec, pelyněk, anýz, kmín, krvavec toten (oddenek), třezalka (přírodní antibiotikum se zklidňujícím účinkem), měsíček (pozor – ten by neměly užívat ženy těhotné a kojící) výrazný protiprůjmový účinek mají také listy maliníku a ostružiníku, borůvky…
čaj z listí borůvky, nebo maliníku či ostružiníku – 2 lžičky listů a ¼ litru vroucí vody – 10 minut louhovat a popíjet podle potřeby
jablko a med – jak radí babičky – tento recept je vhodný nejen pro malé děti – oloupeme a nastrouháme si jablko a osladíme 1 lžičkou medu – sníme na lačno