I v dnešní poněkud uspěchané době, kdy na nás pokukuje z nejrůznějších stran stres a běžné denní starosti, navíc teď s přicházejícím podzimem a dlouhým zimním obdobím bychom si měli najít pro sebe chvilku času a věnovat se jen sami sobě. Odpočinout si, vydýchat se, rozmařile si užít uklidňujícího uvolnění.
Relaxace, odpočinek a péče o unavené tělo či duši máme odpradávna spojeno s lázněmi asi proto, že voda je základem života. Ať už hledáme očistu nebo právě odpočinek – koupel nám nabízí obojí – vylepšení našeho zdraví, tělesné i duševní kondice. Naplníme si vanu vodou a zvolíme podle potřeby nebo nálady, jak si koupel vylepšit. Zásoby najdeme na zahrádce – nebo například v některém ze specializovaných obchodů, značný výběr mají třeba i lékárny.
Jak připravit bylinkovou koupel
1) Hrst sušených bylinek a přelijeme 1 litrem vroucí vody. Asi po 20 minutách výluh přeceďte a nalijeme do připravené lázně.
2) Jiný způsob přípravy – bylinky vložíme do gázového sáčku a zavěsíme přímo do vody ke koupání.
A dál už záleží jen na našich možnostech či přáních a potřebách.
Na poruchy spánku, nervozitu a neklid je vynikající celková koupel z kozlíku lékařského, ale i bazalky, máty peprné či meduňky lékařské.
Kožní problémy nám pomáhá vyřešit třeba kopřiva dvoudomá, heřmánek pravý nebo šalvěj lékařská.
Blahovičník a máta peprná se používají při astmatu, nachlazení, bronchitidě a rýmě.
Rozmarýn lékařský pomáhá při duševním vyčerpání, bolestech hlavy, poruchách krevního oběhu…
Květinová voda na suchou pokožku: Do hrnečku dáme asi 1/5 sušené levandule a přidáme ½ lžičky šalvěje a přelijeme vařící vodou. Po vychladnutí přidáme asi 25 okvětních lístků růže a necháme louhovat. Květinovou vodu si pak přidáme do koupele.
A ještě tip do chladné zimy: Když se o nás pokouší rýma, nakapeme si do koupele olej s esencemi z jehličí eukalyptu nebo tymiánu a inhalujme, odpočíváme a užíváme si.
Příjemnou relaxaci!